Phòng ngừa bệnh trĩ như thế nào để không mắc phải bệnh trĩ

Tìm cách điều trị táo bón và tiêu chảy
Cả táo bón và tiêu chảy đều có thể khiến bạn có nguy cơ bị trĩ. Nếu bạn gặp rắc rối bởi một trong hai hoặc cả hai vấn đề này, hãy tìm hiểu xem nguyên do gây ra các tình trạng trên và tìm phương pháp làm thế nào để ngăn chặn chúng.
Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tốt để ngăn ngừa táo bón và giúp làm mềm phân của bạn, làm giảm sự căng thẳng có thể dẫn đến bệnh trĩ. Tăng lượng chất xơ của bạn dần dần để ngăn ngừa tiêu chảy phát triển.

​

Uống nhiều nước cũng có thể giúp bạn tránh được tình trạng táo bón hiệu quá nhờ tác động làm mềm phân. Nó sẽ tốt hơn rất nhiều nếu như bạn kết hợp uống nước với chất xơ, vì chất xơ tự nó có thể làm cho phân của bạn trở nên khó khăn
Việc điều trị phù hợp với tiêu chảy sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra, vì vậy hãy gặp bác sĩ của bạn nếu đây là vấn đề thường gặp đối với bạn. Cách tốt để ngăn ngừa tiêu chảy bao gồm tránh cung nạp các loại thực phẩm chứa nhiều đường, uống nước đóng chai và đảm bảo bất kỳ loại thực phẩm nào bạn ăn đều được rửa sạch và chuẩn bị một cách kỹ lưỡng.

Đừng căng thẳng khi đi cầu.

Đừng cố rặn trong khi đi cầu​

Bệnh trĩ có thể hình thành do áp lực khi bạn rặn quá mức trong quá trình đi tiêu. Đừng rặn quá mạnh và thường xuyên, vì điều này có thể gây ra sự tích tụ áp lực không cần thiết và làm trầm trọng thêm bệnh trĩ của bạn.
Áp lực kéo dài là một thủ phạm chính đằng sau bệnh trĩ. Cố gắng giảm áp lực bằng cách ngồi với đầu gối của bạn cao hơn mức hông của bạn hoặc nghiêng về phía trước trong khi bạn đi đại tiện. Tránh ngồi trong nhà vệ sinh lâu hơn mức cần thiết.
Tránh hoạt động nặng nhọc và vất vả.
Những áp lực hậu môn được hình thành không chỉ là vấn đề khi bạn đang ở trong nhà vệ sinh — các hoạt động khác có liên quan đến việc sinh áp lực cũng có thể gây ra bệnh trĩ. Mang vác nặng hoặc tập thể dục cường độ cao có thể làm trầm trọng thêm vấn đề, vì vậy tránh những hoạt động này nếu bạn đang cố gắng lựa chọn cách phòng và điều trị bệnh trĩ.

Một số hình thức hoạt động thể chất, chẳng hạn như yoga, đi bộ và bơi lội, có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ bằng cách giảm áp lực lên tĩnh mạch và cải thiện tiêu hóa của bạn.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Trọng lượng cơ thể dư thừa có thể tạo áp lực trong khoang bụng của bạn và cản trở các tĩnh mạch ở vùng hậu môn của bạn, làm cho trĩ dễ hình thành hơn. [17] Nếu bạn gặp khó khăn về vấn đề cân nặng, hãy làm việc với bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng để tìm cách an toàn và hiệu quả để quản lý cân nặng của bạn.
Đối với hầu hết mọi người, cách tốt nhất để đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là kết hợp thói quen ăn uống tốt với tập thể dục, và đây cũng là phương pháp phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng hiệu quả.

Đừng ngồi quá lâu một chỗ

​

Nếu công việc của bạn phải thường xuyên ngồi trong một thời gian dài, hãy đứng dậy và di chuyển. Áp lực khi bạn ngồi lâu một chỗ có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ của bạn
Tránh để bị trầy xước ở khu vực hậu môn khi ạn dã mắc phải bệnh trĩ
Nếu khu vực bị trĩ ngứa, bạn có thể áp dụng một chút kem không gây kích ứng. Khi lau, bạn cũng không nên sử dụng khăn giấy để làm xước vùng ngứa hay sử dụng khăn có chứa cồn vì nó có thể làm kích ứng thêm búi trĩ và làm cho tình trạng trở nên tệ hơn.
Sử dụng giấy vệ sinh nhẹ nhàng mềm. Tránh giấy vệ sinh có màu và / hoặc nước hoa.
Mặc đồ lót bằng cotton để làm thông thoáng vùng hậu môn từ đó giúp bạn phần nào hạn chế được việc phát sinh bệnh trĩ.

>>> SỚM ĐẨY LÙI BỆNH TRĨ HIỆU QUẢ VỚI BÀI THUỐC ĐANG ĐƯỢC GIỚI BÁC SĨ KHUYÊN DÙNG HIỆN NAY TẠI ĐÂY <<<